Artykuły

Liczba artykułów: 118.

Ćwiczenia Kegla

Każda ciężarna powinna wykonywać tzw. ćwiczenia Kegla, które znacznie ograniczają dolegliwości związane z wysiłkowym nieotrzymaniem moczu....

Różne oblicza aerobiku

Większości z nas wciąż jeszcze aerobik kojarzy się ze szczupłymi kobietami odzianymi w obcisłe lycrowe getry i frotowe opaski, które z zapałem skaczą po parkiecie, machając bezładnie nogami i rękami....

Wady postawy u dzieci i młodzieży

Co możemy robić, aby poprawić postawę? Odpowiedź jest jedna: ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć....

Wysiłek fizyczny w ciąży

Nie ma drugiego takiego okresu w życiu kobiety, kiedy byłaby ona tak silna i tak słaba zarazem....

GYMSTICK – co to jest?

GYMSTICK jest laską gimnastyczną z włókna węglowego, do którego przymocowane są dwie elastyczne gumy....

Wady postawy u dzieci szkolnych

Terminem „wady postawy” określa się wszelkie odchylenia w wyprostnej postawie zdrowego dziecka i związane z tym upośledzenie sprawności fizycznej, swobody ruchów czy zdrowego chodzenia....

Shiatsu i joga

W większości szkół rodzenia ciężarne uczą się podstawowych ćwiczeń jogi oraz poznają metodę zwana shiatsu....

Połóg

Połóg trwający 6 tygodni jest okresem regeneracji, w którym organizm matki powinien powrócić do stanu sprzed ciąży....

Zajęcia ruchowe w wodzie

Bardzo dobrą formą ruchu przygotowującą ciężarną do porodu jest pływanie i inne ćwiczenia w basenie....

Choroba zwyrodnieniowa stawów – problem cywilizacyjny

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest przewlekłą chorobą o postępującym charakterze i nieustalonej jak dotychczas patogenezie....

Czy można ćwiczyć gdy jest się chorym? Rola wysiłku fizycznego w przebiegu chorób przewlekłych.

Wszyscy wiedzą, że sport to zdrowie i regularny wysiłek fizyczny pozwala utrzymać ciało w dobrej formie przez długie lata....

Mózg – korzyści wynikające z ćwiczeń fizycznych

Korzyści wynikające z ćwiczeń fizycznych mogą być czasem lepsze niż leki i psychoterapia. Aktywność fizyczna wpływa na sprawność funkcji poznawczych, szybkość i dokładność odpowiedzi, wyższy poziom jakości życia, poprawę zadowolenia z własnego wyglądu oraz zmniejszenie liczby zwolnień z pracy (!)....

Gimnastyka poranna. Aktywność ruchowa seniorów

Gimnastyka poranna polega na wykonywaniu różnych ruchów w stawach. Wykonuje się ją rano, po przebudzeniu – jej celem jest pobudzenie organizmu po śnie i przygotowanie do różnych aktywności w ciągu dnia. ...

Znaczenie ruchu w terapii i profilaktyce osteoporozy

Celem leczenia osteoporozy jest zmniejszenie ryzyka złamań i redukcja wpływu przebytych złamań na zdrowie i komfort życia....

Aktywność fizyczna a choroby układu krążenia

Regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na stan zdrowia i zmniejsza śmiertelność ogólną i sercowo-naczyniową zarówno osób zdrowych, jak i pacjentów z chorobami układu krążenia. Modyfikuje korzystnie czynniki ryzyka, takie jak nadciśnienie tętnicze, masa ciała, cholesterol i cukrzyca typu 2. ...

Ból – leczenie bez leków. Niefarmakologiczne metody terapii bólu w chorobie zwyrodnieniowej stawów

Przewlekłe dolegliwości bólowe należą do wiodących objawów schorzeń zwyrodnieniowych narządu ruchu....

Najczęstsze schorzenia aparatu ruchu w treningu siłowym. Cz. I. Kończyna górna i bark.

Kluby fitness i siłownie na dobre wpisały się już w krajobraz naszych miast a nawet wsi....

Najczęstsze schorzenia aparatu ruchu w treningu siłowym. Cz. II. Tułów i kończyna dolna.

Kluby fitness i siłownie na dobre wpisały się już w krajobraz naszych miast a nawet wsi....

Złamanie kręgosłupa – najczęstsze powikłanie osteoporozy

Ryzyko złamań w przebiegu osteoporozy wzrasta w wyniku zmniejszenia stopnia mineralizacji tkanki kostnej i zaburzeń mikroarchitektury kości....

Aktywność fizyczna a psychiczny dobrostan

Nadwadze i otyłości często towarzyszą zaburzenia nastroju, stany depresyjne, niezadowolenie z własnego wyglądu, niższa samoocena, negatywne emocje....

Książki